Farklı dil tipleri için diyet önerileri ve bazı uyarılar

Grafikte gösterilen dil tiplerinin her biri için bazı sağlık ipuçları ve diyet önerileri verilmiştir. Siz bazı önerilerin birden fazla patern için geçerli olduğunu göreceksiniz. Ve tabii ki, yiyeceği iyice çiğneme, küçük lokmalarla yeme daha sık yeme ve aşırı sıcak veya soğuk yiyecek ve içeceklerden, özellikle buzlu sudan kaçınmak gibi diyet önerileri herkes için geçerlidir.  Bu genel beslenme kuralları, daha tutarlı enerji açan sindirim işlemine yardımcı olur ve vücudunuz için daha fazla besin absorbe olur.

Sağlık ve dil tipine özgü diyet ipuçları …

Qi Deficiency =Chi Eksikliği

Qi’yi artıran gıdalar; Kahverengi pirinç, kuşkonmaz, bezelye, kabak, mantar shiitake, squash, tatlı patates, havuç, domates, elma, kiraz, üzüm, badem, siyah susam, ringa balığı, uskumru, midye, ahtapot, istiridye, orkinos, ton balığı, alabalık, tavuk, tavuk karaciğeri, sığır eti, ördek, jambon, kuzu ve bal.

Uyarı: Şunları içeren çiğ yiyeceklerden uzak durun; salata  (salata yerine buğulanmış sebzeler deneyin) çok fazla meyve ve meyve suları

Hızlı bir şekilde qi artırmak için: İnsanlar stres altında olduğunda, genellikle sığ nefes alır. Derin nefes alın. Diyafram derinliklerine giden nefes vücudunuza daha fazla oksijen getirir ve qi’yi uyarır.

Dikkat: Çok fazla yemek ya da çok az yemek yemekten kaçının.

Blood Deficiency =Kan Eksikliği

Kan ve Qi birbirine bağlıdır birbirleriyle çok yakından ilişkilidir.

Qi eksikliği önerilerinin yanı sıra aşağıda listelenenleri de kullanabilirsiniz

Kan yapıcı gıdalar: Aduki ve barbunya fasulyesi, badem, siyah susam, midye, ahtapot, istiridye, sardalya, ton balığı, kırmızı et, özellikle kemik iliği ve karaciğer, yumurta, maydanoz, yulaf, arpa, mısır, pirinç, buğday, kepek, yonca filizi, enginar, shiitake mantar, pancar, kereviz, avokado, koyu yeşil yapraklı yeşillikler (yosun, ıspanak, lahana, buğday çimi), kayısı, hurma ve üzüm.

Heat =Sıcak

Sıcaklığı soğutan gıdalar; Kereviz, salatalık, yosun, şalgam, bambu kamışları, karpuz, yaban mersini, kızılcık, incir, greyfurt, limon, kireç, armut, barbunya fasulyesi, yengeç, ahtapot, demirhindi, arpa, darı, buğday taneleri ve buğday kepeği, krizantem, karahindiba ve nane çayları.

Uyarı: Alkol, kahve ve çok baharatlı yiyeceklerden uzak durun.

Dikkat: Aşırı sıcağa uzun süre maruz kalmaktan kaçının ve sigara içmeyin

Damp Retention =Nem Birikmesi

Nemli çözmeye yardımcı gıdalar; Aduki fasulye, mercimek, ton balığı, sarımsak, turp, ısırgan otu, maydanoz, mısır, yonca filizi, kabak, ravent, turp, şalgam, papaya, limon ve yeşil çay.

Süt ürünleri (süt, peynir, dondurma) yağlı etler, kızarmış yiyecekler, şeker, portakal suyu ve muzdan kaçının.

Uyarı: Nemli ortamda uzun süre kalmaktan uzak durun.

Damp Heat =Sıcak Nem

Sıcak ve nem önerilerin birçoğu da; sıcak nem,  ikisinin bir kombinasyonu olduğu için sıcak nemde de geçerlidir.

Nem ve ısı birlikte mevcut olduğunda; kuşkonmaz, kereviz, Çin lahanası, yaban mersini, kızılcık, barbunya fasulyesi ve demirhindi gıdalara dahil edilir.

Uyarı: Baharatlı acı gıdalar, alkol ve kahveden kaçının.

Blood Stasis/ Blood Stagnation =Kan Durgunluğu

Kanı canlandıran gıdalar; Frenk soğanı, kırmızı biber, patlıcan, fesleğen, kestane, zerdeçal, tarçın, adzuki fasulye, sarımsak, sirke, pırasa, zencefil, biberiye, hindistan cevizi, meyan kökü ve tarihleri

Öneri: Alt karını (eğer hamile iseniz bunu yapmayın) ısıtmayı deneyin. Göbek ve kasık kemiği arasındaki alan enerji güç paketi olarak kabul edilir. Bu alanda Isıtma pilot ışığı tutuşabilme gibi ve vücutta qi ve kanın serbest akışını teşvik eder.

Qi Stagnation =Chi Durgunluğu

Yang Deficiency =Yang Eksikliği

Yang enerjiyi artırmak için gıdalar; Quinoa, fesleğen, karabiber, tarçın, rezene tohumu, sarımsak, zencefil, turp, hindistan cevizi, nane, biberiye, nane, anason, zerdeçal, hardal yeşillikleri, soğan, turp, kabak, tatlı patates dahil şalgam, taze soğan, kiraz, ahududu, çilek, kestane, fıstık, ceviz, hamsi, ıstakoz, midye, karides, alabalık, tavuk, kuzu ve yasemin yeşil çay.

Uyarı: Sıcak kalın, çıplak ayakla dolaşmayın ve çorbalar, buğulanmış sebzeler ve güveç gibi sıcak gıdalar yemelisiniz.

Yin Deficiency =Yin Eksikliği

Yin artıran gıdalar; Adzuki, siyah, böbrek ve lima fasulyesi, hindistan cevizi sütü, susam, ceviz, deniz tarağı, yengeç, istiridye, ahtapot, sardalya, sığır eti, ördek, domuz eti, ısırgan otu, bal, darı, enginar, yosun, dize fasulye dahil , tatlı patates, domates, su kestanesi, yam, kabak, elma, kayısı, avokado, muz, limon, misket limonu, mango, armut, ananas, nar, karpuz ve.

Uyarı; Kafein, alkol, şeker ve acı baharattan kaçının.